ここのページでは脚にこだわり続けた管理人が、
健康美人脚になる為のプチ情報をご紹介しています。
少しでもお役に立てれば幸いです。
＊ほかのページには管理人おすすめのグッズをご紹介させていただいていますので
ごゆっくりとご覧下さい。
ｂｙさくら姉さん |
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 information プチ情報 |
 むくみについて
大きな原因の一つは、リンパ液の流れが滞ってしまうことが原因です。
むくみは次第にセルライトへと変わってしまうかもしれません。
水分の取りすぎが禁物なのはもちろんですが、以外に知られていないのは水のとり方です。
冷たい水などは体を冷やしむくみの原因に！
なのでいったん沸騰させた水をお好みの温度に冷ましてから飲むことがベストです！
そのように心がけることでむくみは変わってきます。
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セルライトについて
太っている痩せているにかかわらず、むくみが出やすい方はセルライトも出来やすいといわれています。
セルライトは皮膚表面にデコボコの肉の塊が浮き出てしまっている状態です。
こうなってしまうとよく知られているように痩せにくいんです。足は動かさないとむくんで当然で
それをほっとくと・・・こわ〜いセルライトに！これを改善・予防するには焦らずに
毎日リンパマッサージをすることがさくら姉さんおすすめ解消法です。 |
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足のニオイについて
本来足の裏には皮脂腺もアポクリン腺も存在しません。
なので原因としましては無臭のはずのエクリン腺の汗が靴などによってムレてしまい
雑菌が繁殖してしまったと考えられます。
それがニオイとなって悩みのひとつに！一番効果的なのは木酢液による足浴。
それ以外であればやはり消臭スプレーや消臭靴下がＧｏｏｄです！
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Ｏ脚について
O脚とは膝が外側に湾曲してしまうことです。
極端な場合には膝への負担が大きくなってしまい腰や背中などにも影響してしまいます。
無理をして治そうとすると痛むので、運動やグッズを利用してゆっくり改善しましょう！
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外反母趾・内反小趾について
足の親指が外側（人指し指側）に向いてしまうことによって親指のつけ根が突き出てしまうことです。
悪化してしまうと素足でも痛みを生じてくるようになります。
これは早めの対応が必要で足に無理のかかった靴が一番の原因と考えられています。
足の指を広げるなどして少しずつ改善していきましょう！ |
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ハンマートゥについて
ハンマーの先のように親指以外の足の指が曲がってしまった状態をいいます。
槌趾（ついし）とも呼ばれていて大きい靴・小さい靴でもおこりうる症状です。
サンダル・合わない靴はできるだけ避けるようにして、指のマッサージや指を曲げ伸ばしするなど運動もさせましょう！ |
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偏平足・外反偏平足について
偏平足は土踏まずが見られないことで、外反偏平足はアーチが下がってしまい
かかとの骨が傾いてしまった状態のことをいいます。
脚が疲れるばかりでなく、足底や足首・膝などに痛みが生じたりします。
履く靴に気をつけることはもちろんのこと、足・指の運動、そしてグッズを利用するなどして改善していきましょう！ |
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ハイアーチについて
偏平足の逆バージョン。甲が高くなってしまい足の裏の接地面が少なくなってしまうことです。
痛みが出るだけでなく豆ができてしまうことも。靴選びが難しいともいわれていまして、
遺伝的要因が大きいともいわれています。足裏を保護するグッズを使用したり、
足裏からふくらはぎをマッサージ・指圧することも改善法のひとつです。 |
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開帳足（かいちょうそく）について
俗に「だんびら足」ともいわれていまして足の横アーチが下がることで前足部が平らに広がった状態です。
扁平足などの足の障害と併用して表れるといわれています。
偏平足同様 履く靴に気をつけることはもちろんのこと、足・指の運動、
そしてグッズを利用するなどして改善していきましょう！ |
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ウオノメ（けいがん）・タコ（べんちしゅ）について
いずれもよく聞く言葉ですよね。いずれも靴や歩行などの刺激によって角質が部分的に暑くなった状態です。
タコには芯がないので痛みはないのですが、ウオノメの中心には硬くなった芯があり強い痛みを生じます。
タコ・ウオノメ対策のグッズを使用するのもそうですが、やはり足に合った靴選びを心がけましょう。 |
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水虫について
カビの一種の菌が皮膚の角質について繁殖し、感染した状態です。
かゆみが生じるものや爪がぼろぼろとくずれてしまうもの、
水泡・皮むけ・かかとのように皮膚が固くなってひび割れた状態など、症状はさまざまです。
菌に対する薬やグッズの使用の他、皮膚を乾燥させることが一番の改善法だといわれています。
＊水虫のようにみえて実は違う場合も多いので、まずは専門のお医者さんにみてもらってくださいね。
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冷え性について
医学的には自律神経の調節異常だとされているため、以外に難しい症状です
足を中心に冷えるので体全体も冷え込んでしまいます。
改善法としましては体を冷やしてしまうといわれている食物の摂り過ぎに気をつけましょう。（コーヒー・牛乳など）
冷え性によってむくみが生じることもありますので、やはり一番いいのは温めることですね！ |
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爪について
二枚爪は実は三層からなっている爪の層がはがれてしまうことなんです。
なので本当は爪切りはあまり良くありません。爪に負担が少ないニッパーが良いといわれています。
又爪のスジは乾燥によるものですし、爪の黄ばみは健康状態の他で考えるならばネイルの色素沈着、
ささくれは皮膚の乾燥が考えられます。
とにかく、オイルなどで保湿は大切なのはもちろんのことネイルを塗るならベースコートをお忘れなく。
又、5本の指のそれぞれ甘皮から爪の先端までの長さをそろえますと一番綺麗に見えちゃいます♪
陥入爪（かんにゅうそう）いわゆる「巻き爪」の改善法としましては、先の細いデザインの靴は避けると共に、
やはり爪きりではなくニッパーを使用し、爪の角の切りすぎに注意をしましょう。 |
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膝の痛みについて
すべての動作の要となる「膝」（関節）。膝の痛みは大変な苦痛を伴い、たくさんの人が悩まされていると
いわれています。
膝の障害は痛みだけでなく、歩けなくなってしまうなど日常生活におおきな不自由がおきてしまいます。
多くは女性で肥満やＯ脚が原因ともいわれています。
その原因を解消しつつ、膝サポーターなどによって少しずつ改善していきましょう！
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たいしたことないからと思っている方・・本当に大丈夫？
親指のつけ根が出っ張ってしまって、靴にあたると痛い。
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