 びきゃく
美脚（足やせ）に必要なポイントは？？
 マッサージとエクササイズは毎日すると効果ありです。
ウォーキング・エクササイズ・マッサージ・・ 毎日少しずつでもやっていますか？
適度な運動は血行をよくして体内の 毒素や脂肪の運び出しにも有効だといわれています。
ストレス解消にもなりますし、毎日を心がけましょうね。
ストレスをため込まないようにしましょう。
ストレスは血管を収縮させ、血液の流れを悪くします。
足はうっ血・そしてリンパの流れも悪くなった状態になり、
必要のない水分をため込んだままの醜い脚になってしまいますよ。
サプリメントを上手に利用しましょう。
脂肪減少、むくみ改善などのサプリメントがたくさんあります。
状況に合わせて積極的に利用しましょう！
又、ミネラル・ビタミン類もきちんと摂るように心がけましょうね。
水は１日7・8杯飲むように心がけましょう。
体内の毒素を処理するためには多量の水分が必要だといわれています。
むくみが気になる方は、いったん沸騰させた水をお好みの温度に冷ましてから飲むといいですよ。
１日7・８杯くらいの水を飲むように心がけましょう。
フルーツを積極的に食べることも大切です。
フルーツにはカリウムが多く含まれているといわれています。
なのでフルーツを摂ることで体内の余分な水分を自然に排泄できます。
フルーツは体内のクリーニングを促進すると共に、即効性のエネルギーになりますよ。
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脚（足）をキレイにするお手伝いをさせて下さい。
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