女性ゆえの病気疾患、気になる症状ってありますよね。
「体」の悩みというのは誰かに話したり、聞いたりしづらいものです・・
【美容整形・健康総合ガイド】では女性の健康に関してわかりやすくご紹介していますので是非お役立て下さい
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| The treatment of the autonomic imbalance |
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「体」と「心」の健康・・ それってとても大切・・
Photo by NOION
 自律神経失調症の悩みがあるなら・・
満足のいく治療が受けられるように ぜひ、参考になさって下さいね。
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自律神経失調症の治療とは？
自律神経失調症の治療のベースは次の4点だといわれています。
① 生活リズムを正しくして、ゆっくりと生きるようにする（生活習慣の見直し）
ステップ1
起床・就寝時間を一定にして、1日のリズムを正しましょう。
早寝早起きが望ましいとのことです。
又、バランスのとれた食事にし、食事時間も一定にするように心がけましょう。
ステップ2
交感神経のストレスを発散させるために、自分にあった運動を楽しみながら続けましょう。
家族・友達との交流を通してストレスを発散させ、1週間のリズムに乗りましょう。
ステップ3
性周期にさからわない生活を計り、1か月のリズムを考えましょう。
ステップ4
四季の変化に対応し、外部環境と身体的内部環境の調和をはかることで
季節のリズムを感じましょう。
ステップ5
家族・会社のリズムとの調和をとりましょう。
② 医師との面接で自分で回復していく方法をみつける（面接により気づく）
自律神経失調症は多面的アプローチが必要な病態のため、
面接による基本的把握がとても大切だといわれています。
基本的な面接内容とは？
- 日常どのような生活をしているのか？
- 発症前の生活状況はどうだったのか？
- 訴える症状とその裏側にあるものとは？
- 何を求めているのか？
- ストレスとその対処のしかたは？
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③ 薬で治療する（必要であれば服用）
自律神経失調症の薬物療法としては、一般的に「睡眠薬」・「精神安定薬」・「抗うつ薬」・
「ホルモン剤」・「自律神経調整薬」・「自律神経末梢作用薬」・「漢方薬」などが用いられます。
＊その他の治療法として、「温泉療法」・「家族療法」・「音楽療法」・「絶食療法」などがあります。
④ 持続的で共感的な関係がつくれる医師と出会う（信頼できる医師を選ぶ）
「人間として丸ごと理解してもらえる医師」が理想だといわれています。
医師選びのポイントをご紹介
- よく説明してくれる
- 秘密が守れる
- 安心できる・くつろげる
- 患者の訴えない症状を見る目を持っている
- よく話を聞いてくれる
- 治療手段が豊富である
- 自律神経失調症の人が好きである
- 対応に一貫性がある
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自律神経失調症の症状はすぐに良くなるものではありません。
あせらず・ゆったりとした気持ちで、家族・信頼できる医師と共に治療していきましょう。
 自律神経失調症に関する疑問にお答え
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株式会社ナツメ社 「よくわかる女性の医学」 を参考図書とさせていただきました。
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